2시간 덜 잤을때 충격적 변화

2시간 덜 잤을때 충격적 변화

자세히 보기 : http://aywer.me/t5mqv82wzz

숙면한 피부는 1.6배 어려진다는 거, 알고 계셨나요? 

주름 감소 47% 색소침착 50% 개선 효과가 입증되었습니다. 

'알 페디 앰플'은 숙면 피부 연구 끝에, 9가지 특수 성분 배합을 찾아냈습니다. 

푹 자고 난 것 같은 아침 피부를 경험하세요!

2시간 덜 잤을때 충격적 변화

숙면을 했을때와 하지 않았을때의 차이가 많다는것은 모두 알고 있습니다.

수면은 심신을 쉬게하는 효과와 잠을 자고 있는 동안 성장호르몬을 분비시키고 신진대사를 활발하게 합니다.

그럼으로써 면역력을 높이는등의 여러가지 역할을 하고 있습니다. 아이의 성장에 필수적인 성장호르몬은 사실 성인들에게도 중요합니다.

상처조직을 관리하고 피로를 회복하는등 성장호르몬은 수면 시작 후 3시간 동안 분비된 이후 수면에서는 거의 나오지 않게 되므로, 특히

이시간에는 잠을 잘 자주어야 합니다.

또한 이러한 수면중 자연치유는 혈액을 통해 이루어지는데 깨어있는 동안에는 혈액이 뇌에 집중되기 때문에 피부까지 영양이 돌아가지 못합니다.

잠을 잘 때 혈액이 몸을 흐르게 되고 영양을 몸의 구석구석까지 보내게 되므로 수면은 정말 중요합니다.

질 좋은 피부를 키우기 위해서는 밤사이 건조해지지 않도록 피부에 영양을 주어 자는 동안 피부를 건조와 손상으로 부터 보호하는 것이 중요합니다.

그러기 위해서는 조명과 적절한 운동 그리고 마사지나 스트레칭등을 해주고 자기전 TV나 전자기기사용은 금해주는 것이 좋습니다.

하루 이상적인 수면시간은 6~8시간으로 피부 재생이 활발한 시간은 오후10시부터 새벽2시정도 까지라고 합니다.

잠이 보약이란 말이 있듯이 수면은 우리생활에서 꼭 필요한 것이고 수면이 불안정하면 몸이 신체리들이 깨지기 때문에 항상 양질의 수면을 취할 수 있도록

노력해야 합니다.